Ces 3 types d’exercices peuvent aider à protéger les os après la ménopause
La perte osseuse consécutive à la ménopause constitue un problème de santé majeur, la baisse des œstrogènes augmentant considérablement le risque d’ostéoporose et de fractures. Une méta-analyse récente portant sur 379 femmes réparties dans huit essais cliniques démontre que des programmes structurés de renforcement musculaire, d’impact et d’exercices à haute intensité peuvent améliorer la densité … Lire la suite
